Chuyên gia khí tượng nhận định, đêm nay (9/1) sẽ là ngày lạnh nhất trong đợt rét đậm, rét hại đang xảy ra ở miền Bắc và khả năng sẽ có tuyết rơi ở một số vùng núi cao.
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, sáng nay (9/1), không khí lạnh đã ảnh hưởng đến hầu hết các tỉnh phía tây Bắc Bộ, Trung Trung Bộ và một số nơi ở Nam Trung Bộ.
Nhiều nơi đã xuất hiện băng giá
Nhiệt độ thấp nhất sáng nay ở Bắc Bộ phổ biến khoảng 8-11 độ; một số nơi có mức nhiệt thấp hơn như: Pha Đin 5.8 độ, Mộc Châu 4.8 độ, Sapa 3.7 độ, Bắc Hà và Bắc Sơn 6.5 độ, Đồng Văn 3.2 độ, Tam Đảo 2.9, Trung Khánh 6.0 độ, Mẫu Sơn -0.3 độ…
Ông Lê Thanh Hải – Phó Giám đốc Trung tâm Khí tượng thủy văn Quốc gia nhận định: “Hôm nay sẽ là ngày lạnh nhất trong đợt rét. Nhiệt độ tại Hà Nội duy trì chỉ khoảng 10-12 độ suốt cả ngày. Vùng núi cao có băng giá và có thể có cả tuyết rơi vào đêm nay”.
Từ nay đến ngày 14/1 ở Bắc Bộ và các tỉnh Bắc Trung Bộ xảy ra rét đậm, rét hại, vùng núi cao có khả năng xuất hiện băng giá; nhiệt độ thấp nhất ở vùng đồng bằng phổ biến 9-11 độ C, các tỉnh vùng núi từ 6-9 độ C, vùng núi cao dưới 3 độ C.
Hà Nội từ nay đến ngày 14/1 trời rét đậm, rét hại với nhiệt độ thấp nhất phổ biến từ 9-11 độ C.
ĐÊM NAY SẼ LÀ ĐÊM TỒI TỆ NHẤT ?
Cách giữ ấm mùa đông: làm gì cho qua đêm nay
Trong những ngày này, nếu bạn không biết cách tự bảo vệ và phòng tránh các thiệt hại do thời tiết lạnh gây ra thì có thể mắc phải một số bệnh như ho, cảm lạnh, cảm cúm... Đừng lo, tiếp tục xem bài viết dưới đây sẽ giải quyết băn khoăn giúp bạn!
Mặc nhiều lớp quần áo mỏng thay vì ít lớp quần áo dày
Quần nỉ thể thao mùa đông nữ cực đẹp luôn được chị em săn lùng của Kensport
>>> Xem ngay: quần nỉ jogger giữ ấm cực tốt, mặc đi ngủ cũng phê để không bị chết cóng đêm nay
Trước tiên, hãy bắt đầu với việc giữ ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì chỉ mặc một lớp áo dày. Bởi đây là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất giúp chống chọi cái lạnh của thời tiết cũng như các cơn gió lạnh không thể luồn vào cơ thể bạn, giảm bớt sự mất nhiệt.
Không tắm quá lâu, tắm nước lạnh, tắm muộn
Tắm quá lâu mà nhất là tắm nước lạnh, không đủ nóng, tắm muộn trong những ngày lạnh như thế này rất nguy hiểm, không chỉ hại sức khoẻ mà còn có thể dẫn tới tử vong.
Các bạn cần lưu ý tăng nhiệt độ nước ắm so với mọi người, chú ý đóng kín cửa phòng tắm và đặc biệt là không tắm muộn, không tắm quá lâu. Với các bạn sức đề kháng yếu, hãy tạm bỏ qua một ngày không tắm, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm ấm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ rồi nhé.
Quần nỉ thể thao mùa đông nữ
Tăng cường các thực phẩm ấm nóng
Bạn có biết rằng, thực phẩm chính là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết để giữ ấm cơ thể trong mùa đông. Do đó, muốn giữ ấm cơ thể tốt nhất thì bạn nên ăn đủ bữa và nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.
Đặc biệt, một số món ăn từ các loại gia vị như gừng, tỏi... cũng giúp giữ ấm cơ thể rất tốt. Các món ăn nên ăn khi còn nóng, vừa giúp làm ấm cơ thể hơn, vừa giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, uống đủ nước cũng rất quan trọng, bởi cơ thể bạn sẽ chịu lạnh tốt hơn khi được cung cấp đủ thức ăn và nước uống cân bằng.
Không ra ngoài quá sớm hoặc quá muộn
Trong những ngày như thế này, nhiệt độ ngoài trời lúc sáng sớm hoặc tối muộn thường rất lạnh, thậm chí còn có gió độc rất nguy hiểm. Nó có thể gây nhiễm lạnh, cảm lạnh, ảnh hưởng cả tới hệ thần kinh nói riêng và sức khoẻ nói chung.
Vì thế, chúng ta nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm này nếu không có việc gì quá gấp. Còn nếu bất đắc dĩ phải ra ngoài, các bạn hãy mặc thật nhiều áo ấm, tránh đứng lâu ở những chỗ gió mạnh, nơi không có mái che...
Giữ ấm nhà cửa
Với ngày lạnh như hôm nay, hãy đóng kín cửa sổ và cửa ra vào để ngăn chặn gió lạnh từ ngoài thổi vào. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chăn điện hoặc bật máy sưởi để giữ ấm phòng ngủ khi ra ngoài.
Chú ý đến dấu hiệu hạ thân nhiệt
Thông thường, thân nhiệt của người bình thường dao động trong khoảng 36,5 độ. Do đó, nếu cơ thể từ 35 độ trở xuống là dấu hiệu bị hạ thân nhiệt. Tình trạng này xảy ra do bạn đang ở trong một môi trường lạnh quá lâu. Vậy nên, khi vừa trở về nhà mà thấy có hiện tượng run rẩy, mệt mỏi, lờ đờ, thở nông... thì có thể bạn đang bị hạ thân nhiệt nghiêm trọng. Lúc này, cần giữ ấm cơ thể ngay lập tức và nhờ người đưa đến bệnh viện gần nhất để kiểm tra.
>>> Click ngay: bộ Hoodie Zipper giữ nhiệt cực tốt để không bị cảm lạnh đang được sale kịch sàn 50%
Sale 50% bộ Hoodie Zipper
Kensport.vn
