Tập yoga có giảm cân hay không?

Bạn đang thắc mắc liệu tập yoga có giảm cân không?

Rất nhiều người sau khi thực hiện chế độ bằng cách ăn kiêng, đi bộ, uống thuốc giảm cân, vận động quá sức… đều không đạt được kết quả như ý muốn. Vậy thì với yoga thì có khác gì không? Học yoga có giảm cân không? Để trả lời cho những câu hỏi này, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây nhé!

Bạn đang thắc mắc liệu học yoga có giảm cân không ? Vậy thì chúng tôi có thể trả lời rằng đây không phải là một lựa chọn hiển nhiên khi bạn muốn có một hoạt động hiệu quả nhanh chóng, tuy nhiên những động tác và tư thế trong yoga thực sự là sự chọn lựa rất tốt cho bạn khi muốn giảm cân nhẹ nhàng và an toàn.

Yoga giúp múi cơ săn chắc, thon thả

Nếu tham gia suốt buổi tập yoga, chắc chắn bạn sẽ thấy cơ thể mình phải vận động rất nhiều, các nhóm cơ cũng phải kéo giãn và hoạt động trở nên thon gọn hơn. Chính điều đó đã giúp bạn có được một cơ thể rắn chắn nhưng không hề to lớn. Đối với yoga, nó sẽ tác động tới những nhóm cơ giúp những mô cơ săn chắc hơn và loại bỏ nhanh chóng mỡ thừa, lượng calo được đốt cháy rất ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Yoga giúp bạn có một tinh thần khỏe khoắn, thư giãn

Bạn là người luôn bị ám ảnh bởi việc ăn uống. Đặc biệt, càng ăn lại càng khiến bạn bị stress, căng thẳng bởi lo lắng cân nặng sẽ tăng lên. Các bài tập yoga chính là giải pháp hoàn hảo giúp bạn giải tỏa căng thẳng, từ đó giúp mỗi lần ăn cảm thấy dễ chịu hơn. Các cử động kéo giãn cơ thể chậm chạp cộng thêm hít thở điều hòa sẽ khiến bạn thư giãn, điều tĩnh.

Hơn nữa, những động tác yoga cũng đòi hỏi dáng điệu và cơ thể phải thực hiện đúng tư thế và giữ được sự cân bằng. Điều đó sẽ khiến bạn chú tâm nhiều hơn nữa vào các bài tập, mặt khác những suy nghĩ tiêu cực cũng bị mất đi, đầu óc được thư thái và khỏe khoắn.

Yoga giúp đốt cháy calories

Đây chắc chắn là một trong những điểm mạnh lớn nhất mà những người muốn giảm cân đều cảm thấy hứng thú. Có rất nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì những bài tập aerobic hoặc gym mới làm đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa. Nhưng, trong 1 giờ tập yoga bình thường bạn hoàn toàn có thể đốt cháy được 240 calories, còn nếu như tập yoga chuyên sâu thì nó sẽ đốt cháy được khoảng 400 calories. Như vậy nếu như chăm chỉ tập luyện yoga mỗi ngày không chỉ khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, chẳng cần tốn nhiều công sức mà vẫn cảm thấy việc giảm cân đơn giản.

Yoga tốt cho nội tạng

Thông qua những động tác rất chậm chạp nhưng chắc khỏe không chỉ giúp cho bạn có một cơ bắp săn chắc mà với những cơ quan nội tạng ở trong cơ thể chúng cũng sẽ được hoạt động và kích thích một cách chuẩn hóa nhất. Các tư thế đưa lên, đưa xuống, xoắn của những khớp khuỷu hay trồng cây chuối sẽ giúp hệ thống nội tiết được kích hoạt, tăng cường quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ.

Yoga cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Trong quá trình tập yoga, bạn phải vận động cơ bắp nhẹ nhàng, đầu óc được thư giãn, lượng oxi hấp thụ vào trong máu sẽ tăng lên nhằm cung cấp thêm cho bộ não. Vì thế, sau khi đã hoàn thành xong những bài tập yoga giảm bạn, bạn sẽ thấy mình ngày càng sung sức hơn, thần kinh khỏe khoắn hơn rất nhiều so với lúc bắt đầu tập luyện. Mặt khác, điều này cũng đồng nghĩa với việc năng lượng tiêu thụ nhiều hơn, quá trình vận động nhiều hơn so với một ngày chỉ ngồi một chỗ và cảm thấy mệt mỏi.

Cùng với chia sẻ tập yoga có giảm cân không? Mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên chắc hẳn bạn đã biết được những tác dụng mà yoga đem tới cho việc giảm cân rồi phải không nào?

------------------------------------------

Mọi nhu cầu tư vấn, thắc mắc, bạn có thể liên hệ theo những cách dưới đây:

CÔNG TY TNHH SXTM THỜI TRANG THỂ THAO KENE SPORTS – Thương hiệu đồ tập số 1 Việt Nam

Hệ thống cửa hàng: https://kensport.vn/pages/lien-he

Website: https://kensport.vn/

Hotline: 0703 232 737


Cũ hơn


0 bình luận


Để lại phản hồi

Chú ý, bình luận của bạn sẽ được phê duyệt trước khi đăng!