Lịch tập này sẽ giúp cơ thể bạn phát triển toàn diện đặc biệt tập trung vào vòng 3 và vòng 2. Các bài tập đều phải dùng tạ. Dưới đây là lịch tập thể hình chuẩn dành cho nữ tuần 6 buổiBuổi 1: Chân môngĐầu...
Plank, V-ups, gập bụng xe đạp, squat nghiêng... là những bài tập dễ thực hiện tại nhà, giúp cơ bụng săn chắc, thon gọn. Hãy lưu lại để thực hiện mỗi ngày vì một vóc dáng mơ ước.1. Tư thế V-UpsNằm ngửa trên sàn, hai...
Mỗi loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có lượng calo khác nhau. Nếu bạn đang giảm cân, việc lựa chọn thực phẩm đúng góp phần quan trọng vào thành công của bạn.Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm đã được khoa...
Có ai đi tập gym mà không nghe qua câu hỏi ăn gì sau khi tập gym, thể dục để giúp phục hồi cơ, giảm mỡ tăng cơ hay chưa, nếu bạn chưa từng nghe thì thật là một thiếu sót trầm trọng, hãy cập...
Đôi khi có những thói quen vô cùng nhỏ nhặt nhưng lại khiến bụng to mất kiểm soát.Béo bụng là vấn đề đau đầu mà rất nhiều bạn ngày nay phải đối mặt. Bởi nó không chỉ làm xấu vóc dáng mà còn ảnh hưởng...